Astma ravi Buteyko meetodiga

Astma ravi vajab tänapäeval uskumatule arvule inimestele Maa planeedil! See on tõesti planeethaigus... Ja see on haigus, mida ei saa edasi lükata alles hiljem.

Siin näiteks inimese jalgvalu kõndimisel. Ta läheb iseendale. Ja kusagil, ajast ja valu ühisest vallandub ise. Sellise haiguse korral ei juhtu patsient kohe arsti juurde. Lõppude lõpuks ilmneb kuskil kõndides valu. Ja juhtub, et pikka aega ei ole see märgatav. Patsient läheb arsti juurde ainult siis, kui valu muutub sagedaseks ja suureks.

Kuid astma ravi ei kao pikka aega. Kui teil on lämbumine rünnak. Ta seisis, ta tabas hinge kinni, ta tuli oma meeltesse. Ja teist korda, võib see teie hinge nii palju blokeerida, et teil pole aega abi saamiseks. Siin inimesed mõistavad, et peate kiiresti arstide juurde minema...

Jah, aga siin on hädas, millist... Bronhiaalastmat meie ravimis peetakse täna ametlikult ravimatuks haiguseks! Parandamatu !! Seetõttu astma ravi sõna täielikus tähenduses ei ole võimalik saada. On võimalik ainult lühikese aja jooksul mürgiste ja kahjulike keha kemikaalide abil eemaldada teine ​​lämbumisrünnak!

Lisaks sellele on patsient juba kindel, et teine ​​ja kolmas… lämbumise rünnak järgneb hiljem. See "astma ravi" toimub pidevalt hormonaalsete ravimite kasutamisel. Teile pannakse elu jooksul hormoonid. Ja te ise ei saa neid kõrvale visata. Lõppude lõpuks, ilma nendeta, te lihtsalt lämmatate... See ei kahjusta su jalga.

Mis see siis on? Bronhiaalastma? Ja mida astma ravi saame? Üldiselt arvatakse, et bronhiaalastma ei ole midagi muud kui tõsine hingamisteede põletikuline haigus. Reeglina on see ka krooniline... See haigus kaasneb suurenenud tundlikkusega nii sise- kui ka välisteguritele...

Noh, nad ütlevad, et selle tagajärjel on patsiendil täiesti võimalik, et võib tekkida ootamatu lämbumisrünnak! Lisaks öeldakse meile tavaliselt, et astma on üks kõige levinumaid haigusi maailmas. Ja lisa. Milline konkreetne oht astma kannab lapsi. Neil võib olla sageli surmajuhtumeid...

Noh, see, et haigus on ohtlik, on see, mida me kõik mõistame. Aga see, mis on meie jaoks astma ravi, pakub meie traditsioonilist pilliravimit. Ja ta kahjuks täna pakub astma ravi kasutades antibiootikume ja hormonaalseid ravimeid. Aga... Samal ajal ei selgita keegi selgelt, et kaheksakümmend protsenti praegustest astmaatikutest on eile patsiendid, kellel on bronhiit. Neile pakuti antibiootikumidega ravi bronhiidiga.

Ja?! Ja tänapäeval pakuvad nad sama antibiootikumide abil ravimatut ja tegelikult halvatud patsientidele astma ravi... Jah, ja nad istutavad patsiendi peaaegu elu jooksul hormonaalsel nõelal! Mis on "ravi"? Lihtsalt üllatunud. Ravitud, ravitud antibiootikumidega 100 bronhiidiga patsienti. Ja nüüd on kaheksakümmend protsenti neist omandanud veelgi kohutavama haiguse. Anna neile nüüd astma ravi...

Mis see on? Miks püüab traditsiooniline pilliravim kõigepealt abitult korraldada bronhiidi „antibiootikumide” ravi? Ja siis vajavad ravimata patsiendid juba astma ravi? Probleem on siin. Meie traditsiooniline ravim ei tunne mitte bronhiidi ega astma tõelist põhjust!

Mõnede kahtlaste... eelduste näol viitavad arstid, et astma põhjuseks on põletikuline fookus bronhides. Niisiis, nad ütlevad, et see keskendumine teatud tegevusele, mida nad ütlevad, teatavatest... välistest ja sisemistest põhjustest viib lõpuks bronhide limaskesta paisumise ilmumiseni. Siis nad ütlevad, et moodustub röga. Ja siis hingamisteede spasm. Süüdistada, baktereid ja viiruseid... Noh, me peame neid mürgistama antibiootikumidega.

Nagu näete, on astma tõsise ravi puhul kergesti öeldes selge, et sujuvad ruumid ei sobi. Kuid asjaolu, et antibiootikumide piiramatu kasutamine kohale ja kohale on muutunud linna kõneks... Et see ei too kaasa vähenemist, vaid tõelise astma ravi vajavate patsientide arvu märkimisväärset suurenemist... See on juba täna kahjuks nutt. Mis on Buteyko hingamismeetod hea sel juhul? Miks oleks selle meetodiga astma ravi miljonite patsientide jaoks pääste? Esiteks, kuna meie suur koduteadlane füsioloog Konstantin Pavlovitš Buteyko avastas lõpuks bronhiidi ja bronhiaalastma esinemise tõelise põhjuse! Lisaks hüpertensiooni, stenokardia, diabeedi ja sadade tsivilisatsiooni haiguste põhjusele!

See juhtus seitsmenda ja oktoobri 1952 kaheksanda legendaarse öösel. Öösel Buteyko. Moskvas. Pokrovski väravate vanas kliinikus. Sellest unustamatust öösest on bronhiidi ravi ja astma ravi lõpuks omandanud tugeva, tõeliselt teadusliku, teoreetilise ja praktilise aluse. Teooria on siin sügava hingamise haiguste suur avastus. Selle avastuse tegi Konstantin Pavlovich just sellel õhtul. 1952. aasta oktoobris.

Astma ravi praktika oli Buteyko meetod, mida meie teadlane leiutas kohe pärast oma ainulaadset avastamist. Ja mitte ainult leiutas !! Samal õhtul kontrollis ta oma avastust ja tema meetodit kõige raskemast astmaatilisest patsiendist! 48 tunni jooksul ei suutnud vaene kaaslane lämbumise rünnakuid peatada. 48 tundi haige Kurochkin kannatab lämbumisest ja une puudumisest...

Ja 43-aastase patsiendi väga traagilistel hetkedel pakkus ta talle tõelist astma ravi noor teadlane Konstantin Buteyko. Kogu öö õhtul toimus paar minutit. Buteyko sundis patsienti mõnevõrra vähendama oma hävitavat sügavat hingamist ja... Ja ime juhtus! Õde, kes oli sellel imel, viibis peaaegu põnevusest. Patsient, kellele ei olnud magamiskotid kaks päeva magada,... See Buteyko käsu all olev patsient alandas hingamise sügavust ja... Ja jäi magama kolme minuti pärast! Õde ei ole sellel kliinikus palju aastaid töötanud sellist astma ravi!

Milline on Buteyko meetodil astma ravi saladus?

Mis on see salapärane meeskond, mille teadlane Buteyko andis sel sügisel 1952? Miks astma ravi sellisel juhul juhtus peaaegu kohe. Mõne minuti pärast peatati tõsine lämbumisrünnak! Millised kaks päeva üritasid edukalt eemaldada kõige mürgisemad keemilised ravimid...

Asi on selles, et tund aega varem tegi noor doktor Konstantin Buteyko suure meditsiinilise avastuse! Sügava hingamise haiguste avastamine! Kõik maailma arstid pidasid kasulikuks sügavat hingamist... Aga noor kraadiõppur Buteyko avastas, et sellega kaasneb vajadus astma ravi järele... ja vajadus ravida bronhiiti. Ja veel sada tsivilisatsiooni haigust.

See ime juhtus iseendale tehtud eksperimendi tulemusena. Oma pahaloomulise hüpertensiooni kohutava rünnaku ajal üritas Buteyko vähendada hingamise sügavust! Ja... Ja juhtus uskumatult hämmastav sündmus! Vysochuennoe vererõhk hakkas sõna otseses mõttes hämmastunud kraadiõppe üliõpilase silmis langema. Ilma pillideta ja süstideta.

Pärast teadlast kontrollis ta Discovery't kõige raskemast astmast. Astma ravi toimus samasugusel imelisel viisil. Kopsude hüperventilatsioon oli peamine astma, hüpertensiooni ja stenokardia põhjus. Hingamissügavuse alandamise meetod oli astma ravimeetod ja hüpertensiooni ravimeetod. Ja stenokardia ravimeetod. Jne.. Jne...

Noorele lõpetajale oli see uimastav avastus! Esimese paari minuti jooksul ei suutnud ta ennast sügava hingamise kahjuks uskuda... Ja järgnevatel aastatel ei suutnud kogu maailma meditsiiniteadlased seda uskuda... Aga kas see avamine oli nii uus? Tegelikult üldse mitte. Avastus toimus 1952. aasta sügisel. Aga ainult 80 aastat tagasi, 1971, kirjeldas Ameerika arst Jacob Mendez de Costa hüperventilatsiooni sündroomi! Kirjeldatud üksikasjalikult. Lõppude lõpuks, ta vaatas seda aastaid Ameerika kodusõja ajal. Ajavahemikul 1861–1865.

Sõja ajal jälgisin ma kümneid Põhja-Armeenia armee sõdureid. Ja kohe pärast teda... Astma ravi need sõdurid, keda oli vaja tappa! Kuid nendel aastatel nimetati seda haigust veidi erinevalt.

Me näeme portree aruka inimese nägu. Arst, kes koos põhjapoolsete armeega läbis kogu Ameerika kodusõda 1861-1865. Probleem astma ravi (nendel päevadel nimetati seda haigust vähe vaevaks..) enne vaenutegevuse puhkemist, ei olnud Ameerika Ühendriikide põhjaosa armee Ameerika arstide ees nii järsult. Aga kui Põhja-sõjavägede verised lahingud ja orjaomanik lõunasid algasid...

Siis äkki astma ravi... muutus vajalikuks sadade... mõlema hüübiva armee sõduritele! Jah, Costa oli terapeut armees Põhjapoolsed. Ja teda raviti tegelikult astma eest... pöördus Ameerika Ühendriikide Põhja võitlejate poole. Nad äkki..., mingil põhjusel... oli õhu puudus! Põhjapoolsete sõdalased näitasid hingeõhku. Lämbumine. Ja see on astmahoog! Ka mingil põhjusel olid noored sõdurid äkki südamevalu. Rinnaku taga on valulikkuse tunne.

Nii andis De Costa hüperventilatsiooni sündroomile mitu nime. Sõduri südame sündroom. "Ärritunud süda." Aga mis kõige tähtsam, kõik need sõdurid õhutasid sõna otseses mõttes õhku! Hüperventilatsioon oli koletislik... nähtav palja silmaga!

Astma ravi nendele noortele sõduritele oli hädavajalik. Kuid keegi ei saanud talle tõelist pakkumist pakkuda... Kuna keegi ei teinud seda, mida ta oli näinud. Ja järeldus tegi ettepaneku. Kui need sõdurid, kes hingavad nii kõvasti, haigestuvad... Siis peate langetama oma hingamissügavust... Tehke see vähemalt samaks kui nende sõdurite puhul, kellel ei ole astmahoogu samas võitluses.

Ameerika kodusõja aastatel ei teinud Ameerika terapeutid sellist järeldust... See tehti 87 aastat hiljem - 1952. aastal noor vene füsioloog Konstantin Pavlovich Buteyko. Ta leiutas ka astma ravimise meetodi, vähendades haigete sügavat hingamist!

Miks olid Põhja-Ameerika armee noored sõdurid äkki selles Ameerika kodusõjas?

Eile ei olnud nad astmaatikud. Ja neil polnud üldse vaja astma ravi. Ja pärast sõjategevuse algust Lõuna-Ameerika orjaomandi sõjaväe vastu sai astma ravi äkki väga vajalikuks. Kuidas seda selgitada? Seda ei saa seletada külma ja külma ilmaga. Ameerika on väga soe. Ja lämbumise rünnakud võtsid sõdurid suve ajal kinni...

Kuid oli veel üks põhjus. Ta märkis Põhja-Da Costa arst. See põhjustab suurt närvisüsteemi stressi! Selle aja vaikses, igavas Ameerikas ja äkki nii karm sõda. Mõlema armee relvad on meie standardite järgi kõige primitiivsemad. Vintage musketid. Sellegipoolest purustas selle musketi kuuli nii käed kui ka jalad tagant. Kuid sõjalised kirurgid ei ole pikka aega mõelnud.

Niipea, kui võitleja haavati käe või jalaga, katkestati see kohe. Siis tõmbusid kändud välja. Ja noored, kõrged, kavalad mehed muutusid koheselt elukestva puuetega inimeseks... Ja teised, isegi mitte haavatud noored sõdurid, nägid seda kõike. Kohutavalt mures. Nad hakkasid kopsude hüperventileerima põnevast sügavast hingamisest. Ja siin sa oled, palun! Sõduritel on juba astmahooge. Nüüd on nad muutunud absoluutselt vajalikuks astma tegelikuks raviks!

Ja tulevane professor Da Costa võiks saada akadeemikuks, kui ta ei kirjeldanud mitte ainult hüperventilatsiooni sündroomi 1861. – 65. Aasta kodusõja sõdurites Ameerikas. Ja kui ta oleks hüperventilatsiooni selle sündroomi põhjal õigesti järeldanud, et just see hüperventilatsioon oli just see sügav hingamine, mida ärritas pingeline olukord, mis põhjustas noorte sõdurite äkilise õhupuuduse! See astmahooldus tekitab siin väga sügava hingamise madalamates sügavustes.

Kirjeldatud De Costa sündroomi. Kuid järeldus astma õige ravi kohta ei olnud... Jäta see teadlase Buteyko jaoks.

Tõelise astma ravi saladus on teoreetiliselt ühendada Ameerika meditsiiniprofessori Jacob Mendes Da Costa järeldused. Teaduslikud uuringud süsinikdioksiidi kohta vere meie kodumaise akadeemiku Ivan Mikhailovich Sechenov. Lisage neile Sechenovi õpilase, professori Bronislav Fortuntovitš Verigo arvukate kogemuste tulemused. See tähendab, et Verigo Bor mõju.

Täielik järeldus astma tegeliku ravi kohta ei ole loomulikult võimalik ilma inglise teadlaste füsioloogide Holdeni ja Priestley töödeta. Kõige täielikum versioon on meie Biomedgizdati 1937. aasta väljaandes.

Ja nüüd, kui on olemas teadlane, kes on suutnud ühendada kõik need erinevad teaduslikud leiud erinevatest riikidest pärit teadlaste vahel ühte rangeks. Üksik. Teaduslik avastus, siis... Siis avastatakse tõelise astma ravi saladus! Selline teadlane leiti Venemaal. Ja seitsmenda kuni kaheksanda oktoobri 1952. aasta õhtul tegi ta sügava hingamise haiguste avastamise! Füsioloogi nimi Konstantin Pavlovich Buteyko. Ja selgub, et astma ravimise saladus on sõlmitud kompetentselt rakendatud ja põhjalikult välja töötatud meetodil astma põletiku sügavuse vähendamiseks. See on astma ravi peamine saladus! Seda meetodit nimetatakse selle loojale, Buteyko meetodile. Või sügava hingamise soovi kõrvaldamise meetod!

Kaks korda sertifitseeritud metodisti VLGD
triloogia autor "Dr. Butenko avastus"
Buteyko tõhusa õppekeskuse direktor
Sergei Georgievich Altukhov

Kuidas õppida Buteyko meetodit?

Buteyko meetodil tehtud koolituse rekord, mis sisaldab "Buteyko meetodi praktilist videkuraha"

Buteyko bronhiaalastma hingamisõpe

Praegu ravitakse astmat tervikliku lähenemisviisiga. Patsiendi tervise parandamiseks kasutage hingamisharjutusi. Nõukogude füsioloog Buteyko K.P. välja töötatud hingamisteede võimlemise kompleks bronhiaalastma paranemiseks. Selle hingamisteede kompleksi tegevust rakendatakse edukalt nüüd.

Artikli kokkuvõte

Ülesanded hingamiselundite füsioloog Buteyko

Buteyko respiratoorne võimlemine on füsioterapeutiliste meetmete kompleks, mille eesmärk on vähendada vere süsinikdioksiidi pindmise sissehingamise abil. Bronhiaalastma puhul ilmub organismis liigne süsinikdioksiid, mis põhjustab õhupuudust, krampe ja muid haiguse ilminguid.

Buteyko meetodi peamine eesmärk on diafragma lõdvestamine. Hingamisteede võimlemine põhineb kahel reeglil:

  1. Vähendage sissehingamise sügavust.
  2. Pärast väljahingamist suurendage pausi.

St hingeõhk ei ole täis. Hingamine võib olla kasulik. Pärast kursuse lõpetamist peab patsient hingama rohkem pealiskaudselt. Võimlemine Buteykos ei ole keeruline, kuid ainult spetsialist aitab õppida, kuidas seda õigesti täita. Olles õppinud põhitõdesid, võite jätkata võimlemist ise. Meetodi kena omadus on spetsiaalsete tööriistade puudumine.

TÄHTIS! Kehal on raske uutel viisidel hingata, mistõttu emotsionaalsed ja füüsilised jaotused ei ole välistatud. Nende vältimiseks on parem alustada hingamisõppuste praktiseerimist spetsialisti järelevalve all. Lõppude lõpuks, selle vale tegemine ei too kaasa ja keha ise võib kannatada.

Hingamisteede võimlemine vastavalt Buteyko põhialustele ja selle tulemustele

Buteyko põhialuste kohaselt respiratoorset võimlemist rakendades peab hingamise sügavus olema võimalikult lähedal sellele: hingata (2-3 sekundit), hingata (3-4 s) ja peatada (3-4 sekundit). Kuid harjutuste esmakordsel kasutuselevõtul on ebameeldiv mõju: õhupuuduse tunded, õhupuudus, jäsemete treemor ja hinge kinnihoidmine. Aga ärge visake kõike, sest haiguse võimalik ägenemine.

Sekkumiste tõhususe jälgimiseks on soovitatav igal hommikul läbi viia õhu käes hoidmine. See näitaja kajastab isiklikku saavutust. Maksimaalne paus peaks olema maksimaalselt 90 sekundit. Võimlemist ei ole üleliigne hoida, peegeldades selles pulsisagedust, sisemisi tundeid ja ka hinge kinnihoidmise aega.

Basseini külastamine, jooga, massaaž ja igasugune kehaline aktiivsus aitab saavutada hingamise harjutuste maksimaalset tulemust.

TÄHTIS! Hingamisteede võimlemise füsioloog Buteyko ravi maksimaalne efektiivsus sõltub otseselt harjutuste korrektsusest ja korrektsusest. Enamik patsiente täheldab keha üldseisundi paranemist pärast seda võimlemist.

Buteyko KP hingamisteede võimlemise meetodid

Buteyko pakkus välja tegevused, mis aitavad kaasa astma ravile. Neid võib klassifitseerida tavaliseks ja füüsilise aktiivsusega. Harjutus on mõeldud liikumiste harjutamiseks. Näiteks individuaalsetele võimetele tuginedes täidavad nad maksimaalselt 10 korda hingamispäeva: tavalise kõndimise, jooksmise, kükitades ja istudes. Meetod põhineb täielikult ja piiratud hingamisel.

  • täielik hingamine. Sissehingamine kestab 7,5 sekundit, algab diafragmaga ja lõpeb soonikuga. Aegumise aeg on sama, algab kopsu ja diafragma lõpust. Siis 5 sekundit. paus. Harjutust korratakse 10 korda;
  • piiratud hingamine: hingata (kuni 5 sekundit), hingata ja peatada (iga 5 sekundi järel) –4 korda, hingata (kuni 5 sekundit), hingata, hingata ja peatada (iga 5 sekundi järel) - 6 korda, hingata ( kuni 7,5 sekundit), hinge kinnihoidmine, väljahingamine ja paus (7,5 sekundit) - 6 korda.

Tulevikus jääb harjutuse tähendus samaks, kuid järk-järgult suureneb kõikide manipulatsioonide kestus ja hingamiskiirus viiakse minutini.

Buteyko tehnika teostamisel kaasneb alati piiratud õhu tunne, kuid see tähendab ainult seda, et teete kõike õigesti.

Tehnika Buteyko K.P. soovitatav täiskasvanutele ja lastele vanuses 4 aastat, kes kannatavad bronhiidi, neuroosi, allergiate, hüpertensiooni ja vereringehäirete all ajus. Kasutades seda meetodit bronhiaalastma raviks lastel, on tulemus väga kiiresti nähtav, sest lapsed tajuvad seda kergemini ja rakendavad kui täiskasvanud. Lisaks määravad sellised hingamisharjutused seedetrakti töö ja eemaldavad kehast liigsed toksiinid ning need kaks tegurit on laste keha jaoks väga olulised.

Strelnikova A.N. hingamismeetod.

Lisaks Buteyko meetoditele pakub kaasaegne meditsiin ka A.N. Strelnikova tehnikat. Strelnikova peamine hingamismeetod on "taga hingamine". Siin on aluseks lühikesed ja sagedased hingamised maksimaalse rindkere jõuga. Hingamine on pikem, vaba ja lõdvestunud. See meetod aitab suurendada õhu voolu kopsudesse, mis küllastab verd hapnikuga ja parandab hingamisteede funktsiooni.

Õige Buteyko hingamine astmas

Buteyko meetod, mida tuntakse ka sügava hingamise tahtliku kõrvaldamise meetodina, on suunatud astma ravile. Selle efektiivsus on kinnitatud. On teada, et nende harjutuste abil saab oluliselt vähendada haiguse sümptomeid ja parandada inimese üldist seisundit.

Tänu Buteyko hingamisharjutustele võisid mõned patsiendid, kes kannatavad astma, spordiga mängida, samal ajal kui varem tõid nad neile suurt ebamugavust. Meetodi usaldusväärsuse ja kvaliteedi kontrollimiseks peate kaaluma kõiki nüansse ja pöörama tähelepanu mõnele neist.

Mis on tehnika aluseks

Selle metoodika aluseks on Konstantin Pavlovichi Buteyko teooria inimeste haiguste põhjuste kohta. Teadlane usub, et need on nn sügava hingamise haiguse sümptomid, kui ülemäärane kogus valitud õhku ja suur hingamissagedus mõjutavad metabolismi negatiivselt. Konstantin Pavlovich töötas välja mõned mehhanismid haiguse raviks mõne harjutuse abil. Ta väitis, et tõelise hingamismeetodi puhul võib inimene paljudest haigustest vabaneda.

Esialgu ei olnud uus areng populaarne ja seetõttu ei rahastatud seda. Uurimislabor oli edasiste meetmete hoog. Teadlane ei suutnud mitte ainult uurida inimeste hingamise iseärasusi erinevate seadmete abil, vaid ka leiutada oma seadmeid. Siis tuli selleks, et jätta Buteyko tööle, mis viivitas oluliselt meetodi levikut. Alles 1998. aastal oli teadlase meetod huvitatud kogu maailmast.

Mis on meetod

Respiratoorset võimlemist kasutatakse laialdaselt mitte ainult folk, vaid ka traditsioonilises meditsiinis.

Võite esile tuua mõned funktsioonid:

  1. Uuringud, enda hingamise diagnoosimine.
  2. Lõõgastumise abil hingamise aeglustamine.
  3. Võime vältida bronhiaalastma rünnakut.
  4. Sõltuvusest keeldumine (ravim või hormonaalne).

Esiteks peate meeles pidama kolme reeglit:

  1. Ärge hingake läbi suu. Isegi kui inimesel on nohu, peab ta oma nina kaudu hingama, aja jooksul ei põhjusta see mingeid raskusi.
  2. Sageli on lõdvestunud. See aitab kontrollida teie hingamist, aeglustada.
  3. Ärge lubage olekut, kui õhupuudus on selgelt tunda. Et mõista, et see juhtus, peate pärast koolitust järgima riiki. Kui sa tõesti tahad hingata - tasub kaaluda.

Hingamisteede puudulikkuse astme määramiseks on olemas eriline viis. On vaja mõõta pulssi ja "juhtimise pausi". Teine protseduur on soovitatav pärast 10-minutilist puhkust hingamise ühtlustamiseks.

Selleks peate:

  1. Sirgeks, sirutades õlgu.
  2. Pingutage kõhulihaseid.
  3. Hinga.
  4. Lõõgastuge lihaseid - väljahingamine toimub automaatselt.
  5. Inimene järgib teist kätt, mäletatakse tema asendit väljahingamisel, hingamine peatub.
  6. On vaja sisse hingata ainult siis, kui inimene tunneb õhu survet, millega kaasneb pinged kõhulihaste ja kaela lihastes.
  7. Hiljem tuleb pärast noole asendi meeldejätmist sisse hingata.

Haiguse faasi määravad järgmised parameetrid:

  1. Pulss - vähem kui 70, paus - rohkem kui 40 sekundit - absoluutne tervis.
  2. Pulss - üle 80, paus - 20 kuni 40 - patoloogia esimene etapp.
  3. Pulss - rohkem kui 90, paus - 10 kuni 20 - haiguse teine ​​etapp.
  4. Paus - vähem kui kümme - haiguse kolmas etapp.

Tulemuste jälgimiseks ja asjakohaste järelduste tegemiseks tuleb pulssi regulaarselt mõõta. Teadlane ise märkis, et inhalatsiooni ja pausi kestuse kontrollimine on tervisele äärmiselt ohtlik, mis võib viia selle halvenemiseni. Oluline on mõista erinevust selle ja võimlemisviisi vahel - teisel juhul saavutatakse mõju ainult lõõgastumise, mitte õhu säilitamise abil.

Kuidas avalduvad positiivsed mõjud?

Esiteks on hingamisharjutused väga mugavad - neid saab teha kõikjal, isegi tööl ja nad ei kahjusta tööprotsessi. Seda on väga lihtne teha, sest eriväljaõpet või seadmeid ei ole vaja. Vanus ei ole oluline ka nii täiskasvanutel kui ka lastel.

Meetodi kasutamine võib ravida paljusid haigusi:

  • Raynaudi haigus;
  • kopsupõletik;
  • hüpertensioon;
  • vereringe rikkumine;
  • südameinfarkti või insultide ravi;
  • bronhiaalastma;
  • mõned nahahaigused;
  • kardiovaskulaarne patoloogia;
  • ülekaaluline;
  • neeruhaigus;
  • inimese eritumise ja paljunemise süsteemi haigused;
  • diabeet;
  • kilpnäärme haigus;
  • kusepidamatus;
  • silma defektid.

Esimesed uuringud näitasid, et harjutused ei ohusta inimese elu ja aitavad kaasa seisundi kiirele taastumisele või paranemisele.

Mõnikord on see meetod võrdsustatud ravimiraviga astma vastases võitluses, kuid eksperdid nõuavad, et see sobib rohkem traditsioonilisele ravile. Kanada uuringud on näidanud, et rindkere füsioteraapia tulemused ja Buteyko tehnika kasutamine on peaaegu võrdselt head ning igas patsientide grupis on positiivne trend.

Samuti on läbi viidud uuringuid ravimi tarbimise vähendamise ja astma kliinilise pildi vahelise seose kohta. Katse näitas, et dünaamikat parandavate ravimite kasutamist vähendanud patsientide seisund ei olnud parem ja isegi vastupidi. Sellepärast saame kindlalt öelda, et need harjutused on täpselt täienduseks ravile.

Astmahoo ennetamine

Rünnaku vältimiseks või selle võimalikult kiireks peatamiseks peate harjutusi regulaarselt läbi viima. See aitab inimesel õppida sisse hingama ja väljuma, mis aitab rünnakut kiiresti peatada.

Kui inimene tunneb rünnaku lähenemist, peate hingama oma nina sisse, muutes selle nii, et rindkere ja mao liigub. Pärast seda peate mõnda aega hinge kinni hoidma, piisavalt viis sekundit. Te peate harjutust korrata, kuni rünnak on möödas, see toimub umbes kümme korda. Siis saate jätkata mõned harjutused, et muuta hingamine sujuvamaks.

Igapäevased harjutused bronhiaalastma raviks

1. Sisse hingata läbi nina kümme minutit (hingata - 2-3 sekundit, ajavahemikus 2-4 sekundit - hingata), paus on lühike - mitte rohkem kui 4 sekundit.

2. On vaja aeglaselt sisse hingata, see soodustab lihaste lõõgastumist.

3. Sissehingamine peaks kestma kauem kui viis sekundit.

4. Perioodiliselt saate ühe ninasõõrme.

5. Iga hingamisliikumine toimub üheksa korda.

6. Tugev hingamine ja väljahingamine peavad kiirendama.

7. Tsükkel on umbes neli minutit.

Samuti võib lapsi rühmitada treeningklassidesse ja täiskasvanutele mõeldud harjutused ei ole neile raske, tehnika on täiesti ohutu.

  • Sissehingamine ja hingamine viis sekundit, lihased peavad lõõgastuma, paus on vajalik. Vajadus korrata kümme korda.
  • Sisesta 7,5 sekundit, välju ka, peatada - 5 sekundit. 10 korda.
  • Reflekspunktide masseerimine ninas, hingamine viibib nii palju kui võimalik.
  • Korrake hingamist teist korda, sulgedes iga ninasõõrme. 10 korda.
  • Teine harjutus, kuid kõhulihaste pingutamine.
  • 12 maksimaalset hingetõmmet ja hingetõmmet, nad peaksid olema ka kiire. Kokku võtab see aega üks minut ja ka paus on maksimaalne.
  • Hingata kuni viis sekundit, hingata, peatada 5 sekundit (4 kordust).
  • Hingamine kuni viis sekundit, õhu säilitamine, väljahingamine, paus - viis sekundit. (6 kordust)
  • Hingamine kuni 7,5 sekundit, viivitus, hingamine, paus seitse ja pool sekundit.
  • Hingata kuni kümme sekundit, viivitada, hingata, peatada 10 sekundit (6 kordust).

Harjutusi tuleb teha, suurendades järk-järgult kõiki näitajaid. Soovitatav on viia need ühele hingamisteede liikumisele minutis.

Maksimaalse pausi tegemine sissehingamisel ja sama aegumise viivitus (üks kordus).

Treeni, et hoida hinge kinni iga tegevuse ajal, on paus maksimaalne. Korda, alates kolmest, maksimaalselt - 10.

Võtke sügav hingamine ja seejärel järk-järgult vähendage seda. Aja jooksul muutub see pinnaliseks. Hapnikupuuduse ilmumine on normaalne, kuid mõistlikkuse piires. Korrake sama sagedusega kui harjutus 9.

Inimene peaks olema rahulik ja keskendunud, keegi ei tohiks teda häirida, teda naerma panna ega dialoogi viia. Enne manipulatsioonide tegemist ei ole võimlemine soovitatav.

Oluline on teada, autori nõuanne

Buteyko meetod on väga tõhus, kuid seda ei saa pidada ravile täieliku alternatiivina. See sobib inimestele, kes tunnevad väsimust. Võite teha spetsiaalsetes kliinikus Buteyko, mis pakuvad koolitusi bussidega.

On võimatu kasutada harjutusi inimestele, kelle elu see on ohtlik (näiteks isik, kellel on nakkuslik progresseeruv haigus; vaimsed või arenguhäired; haigused, millega kaasneb sagedane verejooks; kroonilise tonsilliidi ägenemine). Te ei tohiks püüda iseseisvalt kohelda, arstiga konsulteerimine ei tee haiget. Kõige parem on tehnikat teostada spetsialisti järelevalve all, kes võib vajaduse korral aidata.

Järeldus

Hoolimata asjaolust, et Buteyko tehnika on ohutu ja seda on peaaegu kogu maailmas tunnustatud, ei ole vaja liiga kaugele minna. Tasub meeles pidada, et see meetod on lisaks astma üldisele ravile, mitte selle absoluutsele alternatiivile.

Astma ravi Buteyko meetodil

Kuldset keskmist võib nimetada Dr. Buteyko meetodiks: meetod ravib ilma ravimite kasutamiseta ja omab väga vähe vastunäidustusi.

Meetodi olemus

Eelmise sajandi keskel on dr Buteyko K.P. Ma jõudsin järeldusele, et paljude haiguste, sealhulgas bronhiaalastma, põhjus on liiga sügav hingamine.

Ta põhjendas seda:

  1. Kui inimene hingab sügavalt ja välja hingama, ei too see kaasa keha küllastumist hapnikuga. Kõik on vastupidine: sügav hingamine vähendab süsinikdioksiidi sisaldust veres, ei piisa hapniku ülekandmisest verest kudedesse. Selle tulemusena tekib kogu inimkeha hapniku nälg.
  2. Hapniku nälg häirib ainevahetusprotsesse rakkudes ja spasmid bronhid ja veresooned.
  3. Normaalse töö taastamiseks üritab keha kuidagi ära hoida süsinikdioksiidi kadu.
  4. Spasm ei võimalda laevadel kudesid hapnikku toimetada, inimene tunneb õhupuudust ja hingab võimalikult sügavalt. See on see, ring on suletud!

Nende tähelepanekute põhjal järeldas dr Buteyko, mis sai tema hingamise harjutuste aluseks: on vaja hingata pealiskaudselt, lihtsalt ja hingamisteede spasmi eemaldamiseks ning verd küllastada süsinikdioksiidiga, peate suurendama pausi kahe hingetõmbe vahel.

Arsti pakutud harjutused laiendavad veresooni, süsinikdioksiidi ja hapniku sisaldus tasakaalustub, hapnik siseneb rakkudesse ja metaboolsed protsessid taastuvad.

Näited koolituse kohta

Arst proovis oma võimlemist ise, tahtis ravida oma astmat.

Kuid arvukad kliinilised vaatlused ja uuringud võimaldasid teda kasutada teiste haiguste ravis:

  • Bronhiaalastma;
  • Hingamiste rütmihäired;
  • Nohu ja larüngiit;
  • Sinusiit;
  • Iga köha;
  • Kopsu emfüseem;
  • Kopsupõletik;
  • Minestamine ja sagedane pearinglus;
  • Epilepsia;
  • Paresis;
  • Treemor;
  • Suurenenud silmasisene rõhk;
  • Thermoeurosis;
  • Vegeto-düstoonilised kriisid;
  • Toksikoos;
  • Suurenenud südame löögisagedus;
  • Südame veresoonte spasmid;
  • Südamevalu;
  • Hüpertensioon;
  • Veenilaiendid;
  • Rasked seisundid pärast südameinfarkti ja insulti;
  • Tromboflebiit;
  • Koliit ja gastriit;
  • Krambid;
  • Aneemia

Vastunäidustused hingamisteede võimlemisel

On vähe vastunäidustusi, nad kõik on situatsioonilised:

  • Akuutne infektsioon;
  • Ägenenud krooniline tonsilliit;
  • Verejooks või selle sümptomiga haigus;
  • Haigused või kõrvalekalded, mille juuresolekul patsient ei mõista meetodi olemust.

Hingamisteede võimlemise tõhusus

Võimlemisvõime efektiivsust Buteyko meetodil näitab ilmselgelt patsientidel korduvalt registreeritud tulemused:

  1. Astmaatilised lämbumisrünnakud peatati vaid mõne minutiga.
  2. Peatus tugev köha.
  3. Nina hingamine taastati riniidi ajal.
  4. Allergilise reaktsiooni sümptomid kadusid väga kiiresti.
  5. Taastatud immuunsus.
  6. Krooniliste haiguste korral saavutati stabiilne remissioon.
  7. Taastatud ainevahetus.

Hingamisharjutuste tegemise reeglid

Ettevalmistus

Enne võimlemisega alustamist peab iga patsient läbima koolituse.

See sisaldab järgmisi elemente:

  • Kohustuslik arstlik läbivaatus koos hingamissügavuse hindamisega. Kui avastatakse sügav hingamine, parandatakse seda;
  • Koolituse teooria, režiimi ja tehnikate omandamine;
  • Patsient on kohustatud pidama päevikut, kus kontroll paus ja pulss registreeritakse;
  • Klassid peetakse ainult tühja kõhuga.

Harjutused astma jaoks

  • Loendage pulss ja maksimaalne paus. Istuge toolil. Tagakülg on tasane, peopesad paiknevad põlvedel. Keha on lõdvestunud, hingamine on madal, vaevu märgatav. Peaks olema hingamisvalmiduse tunne. Tehke seda 10 minutit.
  • Hingamine peaks olema kopsude ots: hingata, hingata, peatada - 5 sekundit, ainult 10 korda.
  • Hingata läbi rindkere ja kõhu: hingata, hingata - 7,5 sekundit, paus - 5 sekundit, ainult 10 korda.
  • Kord teha nina punkti massaaž, hoides oma hinge nii palju kui võimalik.
  • Hingata omakorda paremat ja vasakut ninasõõrmet - 10 korda.
  • Sissehingamisel, imeda kõhuga - 7,5 sekundit, välja hingata maksimaalselt - 7,5 sekundit, paus kestab viis sekundit. Ainult 10 korda.
  • Kopsuventilatsioon: 1 minuti jooksul tehke 12 väga sügavat hingetõmmet (iga 5 sekundi järel), hoides samal ajal maksimaalset hingeõhku, hoidke hinge nii palju kui võimalik - üks kord.
  • Hoidke taseme hingamine:
  1. Kas 1 min: hingata, hingata, peatada - 5 sekundit.
  2. Kas 2 min: hingata, peatada, hingata, peatada - 5 sekundit.
  3. Kas 3 minutit: hingata, peatada, välja hingata - 7,5 sekundit, paus - 5 sekundit.
  4. Kas 4 minutit: hingata, peatada, hingata, peatada - 10 sekundit.
  • Maksimaalselt hoidke hinge väljahingamisel, seejärel sissehingamisel;
  • Maksimaalselt hoidke oma hingetõmmet esimest istet, siis kõndides kohapeal, siis kõverdades - 3-10 korda;
  • Istuge, olge täiesti lõdvestunud. Hingake rindkeres, kuid kogu aeg vähendage hingamist ja hingamist, kuni hinge on peaaegu täiesti nähtamatu.

Lõppetapp

Pärast 2-8 nädalat kestnud treeningut hakkab keha taastuma, kuid selleks, et seda puhastusreaktsiooni ellu jääda, peab patsient koguma tahe rusikasse.

  • Üldine seisund halveneb;
  • Flegma liigub ära;
  • Võib esineda kõhulahtisus ja palavik;
  • Isu kaob;
  • Hingamine on sagedane ja hinge kinnihoidmine on lühem.

Meetodi leiutaja ise arvas, et sellise organismi vastus viitab sellele, et ainevahetusprotsessid naasevad normaalväärtustele ja kutsusid üles mitte kartma, vaid harjutusi jätkama.

Dr Buteyko hingamisõppused on aidanud inimestel tervist taastuda rohkem kui 60 aastat. Meetod on korduvalt tõestanud oma tõhusust ja ohutust.

Kuid selleks, et taastuda, peame püsima jääma. Ja siis astma, mis teid aastaid piinas, on pöördumatult kadunud.

Astma ravi Buteyko meetodil

Bronhiaalastma on bronhide krooniline nakkus-allergiline kahjustus, millega kaasneb põletik, nende luumenite kitsenemine (obstruktsioon), spasm koos keha tundlikkuse suurenemisega võõraste ärritavate ainete suhtes - allergeenid.

See on pikaajaline haigus, mida on raske ravida. Astmaatikud peavad lisaks intensiivravi kursustele kasutama aerosooli inhalaatoreid koos ravimiga, mis leevendab elu jooksul astmahoogu. Mis tahes ravimite pikaajalise kasutamise korral esineb kõrvaltoimeid, mistõttu on selliste patsientide jaoks olulised alternatiivsed haigustega tegelemise viisid.

Seoses bronhide paroksüsmaalse spasmiga, põletiku, viskoosse, vaevalt eritunud röga kogunemisega kogeb inimene hapniku nälga, mis mõjutab negatiivselt kõigi elundite ja süsteemide toimimist. Instinktiivselt püüab ta sügavalt hingata, ja see ei ole tõsi, vastavalt Novosibirski füsioloogi K. P. Buteyko arvamusele, kes tõstis alveolaarse hüperventilatsiooni teooriat. See tõestab, et veres olevast sügavast hingavast hapnikust ei lisata ja süsinikdioksiidi tase väheneb ning see muutub paljude haiguste põhjuseks.

Buteyko füsioteraapia meetod, mille teadlane on välja töötanud 1952. aastal, põhineb nina madalal hingamisel. See on osutunud südamehaiguste, hingamisteede organite ja mitmete teiste patoloogiate ravis. Buteyko meetodit astma jaoks kasutatakse täiendava ravimeetodina, mis ei asenda mingil viisil peamist ravimit. Tehnoloogia olemus - regulaarse treeningu abil hingamissügavuse järkjärguline vähenemine. Metoodika põhineb autori poolt välja töötatud hingamisõppustel, mis aitab kaasa CO-i suurenemisele2 veres.

Igapäevaste treeningute ajal tuleb õppida nina hingamiseks ja madalaks. Selleks peaksite istuma mugavalt, lõdvestuma nii palju kui võimalik ja alustama hingamist esimesel 3 minutil läbi nina, järk-järgult aeglustades, seejärel vähendage sissehingamise sügavust, kuni ilmub õhupuuduse ja sügava hingeõhu tunne. Sissehingamine on võimatu sügavalt sisse hingata. Treeningute õigsust kinnitab kogu keha kasvav soojustunne, seejärel higistav soojus.

On palju hingamisvõimalusi. Koolitusse kuuluvad järk-järgult uued hingamisõppused koos hingamise, väljahingamise ja pauside vaheldumisega paar sekundit. Kui madal hingamine on puhata, hakkavad nad kõndimisel kasutama, siis jooksevad kergelt.

Enne klasside algust on vaja õppida, kuidas mõõta impulsi kiirust, hingamissagedust ja juhtimise pausi aega (hinge kinnihoidmise pikkus) ja seejärel alustada koolitust. Pärast klassi peaksite püüdma pealiskaudselt hingata, liikuma järk-järgult normaalsele hingamisele, muutudes lõpuks pidevale madalale nina hingamisele, vastasel juhul kaotab meetodi mõju.

Meetodi rakendamine on pikk ja vaevarikas protsess. Parem on, et koolitust korraldab pädev tehnik, kes valib harjutused, õpetab neile, kuidas seda teha ja kontrollida.

Astma kehas toimuvad protsessid madalas hingamises:

  • keha kaitsemehhanismide mobiliseerimine;
  • vereringe normaliseerimine;
  • aktiivsem vere küllastumine hapnikuga;
  • bronhide dilatatsioon;
  • köha lõpetamine;
  • bronhide limaskesta turse vähenemine;
  • astmahoo ennetamine või kiire leevendamine ilma ravimeid kasutamata;
  • normaalse ainevahetuse taastamine;
  • allergiliste ilmingute kõrvaldamine;
  • suurendada organismi kaitsevõimet.

Astma ravi Buteyko meetodiga korduvalt (5–10 korda) lühendab ravimiravi kestust, võimaldab mitte ainult keelduda inhalaatorite korrapärasest kasutamisest, vaid ka bronhiaalastma ravimisest või pikaajalise remissiooni perioodist.

Buteyko astma ravi

Buteyko astma ravi

Hingamisteede võimlemine Buteyko

Buteyko meetod * astma ravis

PULMONOLOOGIA - EURODOCTOR.ru - 2008

Praegu on kogu maailmas levinud ebatavaline astma ravimeetod - Buteyko hingamine.

Ametlikult on Buteyko meetodit kasutatud NSV Liidu rahvatervise teenistuses alates 1985. aastast. Alates 2006. aastast on Ühendkuningriik kasutanud astma ravis kasutatavat meetodit, kus meetodi populaarsust lisandus prints Charlesi täielik ravi.

Paljud arstid tulid Moskvasse Buteyko kliinikusse, et rakendada meetodi elemente oma praktikas.

Isegi Hiina antiikaja filosoof, Lao Tse ütles: "Täiusliku inimese hingeõhk on nagu ta ei hingaks." Jaapani samurai pani sulgi nina lähedale ja andis käsu - hingata nii, et sulg ei liiguks.

Eelmise sajandi 60ndatel aastatel leidis KP Buteyko, et astmahoogude sagedus astmahaigetel sõltub süsinikdioksiidi (CO2) puudusest kopsude õhus. Ac CO2 puudust põhjustab kopsude hüperventilatsioon. Fakt on see, et toodetud hapniku kogus ei sõltu sellest, kui palju õhk läbib kopse, vaid süsinikdioksiidi sisaldusest. Süsinikdioksiidi puudumine hüperventilatsiooni ajal põhjustab hapniku puudust.

CO2 puudumise põhjuseks on ka üldise ainevahetuse madal aktiivsus istuva eluviisi tõttu.

Seetõttu on meetodi olemus õpetada patsienti hingama vähem mürarikkaks ja peaaegu tundmatuks ning samal ajal suurendama astma füüsilist aktiivsust.

Buteyko hingamismeetod on kogum lihtsat hingamisõpet, mille jaoks ei ole vaja spetsiaalset ruumi ja seadmeid. Võimlemine Buteyko on mõeldud kõigi vanuserühmade esindajatele, alates noorimast (4-5-aastased lapsed) ja vanemate inimestega.

Buteyko harjutusi saab sooritada igal sobival ajal ja igas kohas - transpordis, jalutuskäigul, tööl jne.

Hingamissüsteem Buteyko

Konstantin Pavlovich Buteyko märkis, et mitmesuguste ravimite laialdane kasutamine haiguste raviks kaasneb tõsiste kõrvaltoimetega. Ta märkis siiski, et enamik kasutatavaid ravimeid põhjustab organismi, ainevahetushäireid, mitte ainult seedetrakti, vaid ka kogu organismi mürgistamist. Peale selle, vaatamata nende pidevale kasutamisele, areneb haigus nende haiguste tõttu pidevalt, hoolimata kõigist katsetest kasutada ennetavaid ravimeid.

Ilma haiguse algse põhjuseta teadmata on võimalik läbi viia ainult sümptomaatilist ravi, mis endiselt domineerib klassikalises meditsiinis. See ravi leevendab haiguse sümptomeid ainult ajutiselt, kuid põhjustab täiendavat kahju ravimi kõrvaltoimete tõttu. Narkootikumide abil saab proovida haigusi ravida, kuid nende tõhusa ennetamise korraldamine on täiesti võimatu.

Aastal 1952 tõstis KP Buteyko välja idee, et tsivilisatsiooni nn haiguste põhjuseks on alveolaarne hüperventilatsioon, st sügav hingamine ja teooria on välja töötatud allergiliste, bronhovaskulaarsete ja muude haiguste arengu mehhanismide kohta.

Tema teooria peamised sätted põhinevad teadaolevatel füsioloogia seadustel.

1. Alveolaarne hüperventilaat bronhiaalastma, südame isheemiatõbi põhjustab alveoolides, veres, aju rakkudes süsinikdioksiidi osalise rõhu puudust.

2. PCO2 puudumine põhjustab veres ja rakkudes happe-aluse tasakaalu (ph) nihkumise leeliselisele küljele, mis häirib ainevahetust ja muudab immuunreaktsioonid allergilisteks reaktsioonideks, mis põhjustavad bronhospasmi, veresooni ja hüpoksia - hapnikusisalduse vähenemine - elutähtsad elundid.

3. Hüpoksia stimuleerib hingamiskeskust, süvendab hingamist, suurendab pCO2 puudujääki, aitab kaasa haiguse progresseerumisele. Seetõttu ei paranda praegu ravimeetodeid, mille eesmärk on hingamise süvendamine, bronho- ja vasodilataatorite kasutamine, haigust ravida, vaid tegelikult põhjustavad pöördumatud muutused.

Praegu on astma maailmas laialt levinud. Tundub, et selle tekkimise põhjus on seotud suureneva keskkonnareostuse, kahjulike harjumuste ja allergiatega, kuid seni on paljud küsimused vastuseta. Kuna kõik need tegurid tööstuskeskkonnas edenevad, suureneb astmahaigete arv, eriti laste hulgas, samas kui maapiirkondades hoitakse statistikat samal tasemel.

Mis põhjustab astmat?

Erinevate allergiliste haiguste seas on kõige tõsisem astma, krooniline haigus, mis mõjutab lapsi rohkem. Iga inimese keskkonnas on patsiendil astma, täiskasvanu või laps, kellel on see haigus allergia tõttu. Statistika kohaselt on enamikus tööstusriikides iga kahekümnes täiskasvanu ja iga viies laps astma, mis vastab 5-le ja 20% -le.

Me omistame sellele allergilisele haigusele nii suurt tähtsust, kuna see on kõige tõsisem ja võib põhjustada puuet ja isegi surma. Lisaks sellele on sellel tugev mõju erinevatele eluvaldkondadele - isiklikule, perekondlikule, sotsiaalsele, tervisele ja majandusele.

Kuigi kõik astmahaiged ei ole allergilised, on enamikul juhtudel astma allergia. Nende kahe haiguse seos on nii suur, et mõned autoriteetsed allikad kipuvad ütlema, et peaaegu kõik astma juhtumid on olemuselt allergilised. Kuid praegu kättesaadavate diagnostikameetodite tulemused ei võimalda meil seda täiesti kindlalt öelda, arvestades allergeenide mitmekesisust, mis võivad seda põhjustada.

Buteyko hingamissüsteem

Mida sügavam hingamine on, seda raskem on inimene haige. Mida madalam on tema hingamine, on ta tervislikum ja kestvam, ütleb arst Novosibirskist Konstantin Buteykost. välja töötanud unikaalse meetodi paljude tavaliste haiguste raviks madaliku hingamise abil.

Lihtse testi alguses. 30 sekundi jooksul võtke 30 sügavat hingetõmmet, tunnete nõrka, äkilist higistamist, pearinglust. Selles pole midagi üllatavat. Sa lihtsalt häirisid "hingamisteede pendli" tööd, rikkusid hapniku ja süsinikdioksiidi tasakaalu kehas. Selle tulemusena polnud sul piisavalt hapnikku, nagu me kõik sellistel juhtudel arvasime, kuid süsinikdioksiidi. Kopsude ventileerimine, vere hapnikuga küllastamise piirini, eemaldas samal ajal ülemääraselt süsinikdioksiidi alveoolidest ja kopsudest. Selle tulemusena - üldise seisundi halvenemine.

Umbes 30 aastat tagasi juhtis arst Konstantin Buteyko sellele mustrile. Funktsionaalsete meetodite laboratooriumis Novosibirski Academgorodokis tõestas ta paljude katsete käigus: DEEP BREATH on kahjulik, põhjustab kehast ülemäärast süsinikdioksiidi eemaldamist ja see omakorda põhjustab aju, jäsemete, soolte, sapiteede, veresoonte spasmid, veresooned on kitsendatud ja seetõttu rakkudesse tarnitakse vähem hapnikku. Rakkudes muutuvad biokeemilised reaktsioonid, häiritakse metabolismi. Seega põhjustab hapniku krooniline ülekuumenemine hapniku puudust. Paradoks on, - ütleb K. Buteyko -, et kui lämbav astmaatiline õhkub õhku, süvendab ta ainult tema seisundit. Ma tahan veel hingata, mu kopsud töötavad nagu sepad, mu süda lööb nagu mootor täiskiirusel ja üha enam hapnikku ei piisa. Üks peab ainult hinge kinni hoidma.

1. Kaitsev reaktsioon toimib: ootamata järgmise sissehingamist, reageerib keha hilinemisele, laiendades veresooni, et anda organitele võimalikult palju verd ja tagada nende maksimaalne hapnik. "

Buteyko astma ravi

Praegu ravitakse astmat tervikliku lähenemisviisiga. Patsiendi tervise parandamiseks kasutage hingamisharjutusi. Nõukogude füsioloog Buteyko K.P. välja töötatud hingamisteede võimlemise kompleks bronhiaalastma paranemiseks. Selle hingamisteede kompleksi tegevust rakendatakse edukalt nüüd.

Buteyko meetodi kasutamine astma ravis

Astma ravi Buteyko meetodil töötati välja 1960. aastatel NSVLis. Füsioloogi esitatud juhend põhineb hingamisteede ja bronhiaalastma keha ravimisel. Lugege selle sisu ja harjutuste kohta.

Üldine teave

K.P. Buteyko õnnestus patoloogiat oma meetodi arvelt lüüa, see muutub üha populaarsemaks igal aastal. Meetodi algoritm on suunatud nina kaudu hingamise optimeerimisele ja hingamise sügavuse vähendamisele. Gina komitee kiitis selle meetodi heaks.

Ravi on efektiivne bronhiaalastma ja teiste hingamisteede haiguste korral, samuti:

  • ateroskleroos;
  • hüpertensioon;
  • isheemiline südamehaigus;
  • jade

Buteyko meetodis sisalduvate kaasaegsete harjutuste eesmärk on vähendada süsinikdioksiidi suhet veres.

Buteyko meetodi olemus on saavutada diafragmaalse fragmendi, mis on peamine hingamisteede lihas, maksimaalne võimalik lõdvestumine.

Astmahaiguse Buteyko võimlemismeetod põhineb 2 põhimõtte järgimisel. Esimene on sissehingamise sügavuse vähendamine, teine ​​on pausi muutus pärast väljahingamist. On vajalik, et hingeõhk oleks puudulik ja madal - ütleb komitee Gina. Aeg-ajalt on vajalik hingamisprotsessi maksimaalne viivitus, eriti astmahoogude raames. See suurendab ravi efektiivsust 10-15% võrra ja muudab hingamise vabamaks. Kõige õigem on nina pigistamiseks, et minimeerida enneaegset sissehingamist.

Tulemuslikkuse kriteeriumid

Buteyko meetodi kohaselt peab hingamisteede võimlemine olema hingamise sügavus, maksimaalselt normaalsele lähedale. Need on järgmised näitajad:

  • hingata 2-3 sekundit;
  • hingata mitte rohkem kui 3-4 sekundit;
  • paus 3–4 sekundit.

Võimlemisvõimaluste kasutamise negatiivne mõju on õhuvoolu puudumise tunne, hämmastustunne ja muud kliinilised ilmingud. Lisaks sellele on võimalik valu, hingamisraskused. Patoloogia halvenemise vältimiseks ei ole soovitatav ravi lõpetada ja kasutada kaasaegseid meetodeid vastavalt Gina komitee soovitustele.

Kõigi protseduuride korrektse rakendamisega muutuvad astmahoogud lõpuks lühemaks ja kergemaks. Soovitused harjutuste tõhususe jälgimiseks hommikul on järgmised: hingamisprotsessi kontrolli viivitus on vajalik. See aitab hinnata teie enda edu. Suurim paus on normivahemikus 30 kuni 90 sekundit.

Ettevalmistus

Selleks, et hingamisteede võimlemine oleks veelgi efektiivsem, peate enne harjutamist mõned tegevused läbi viima. Esimene neist on istuda seljaga toolil, sirutada selja nii palju kui võimalik ja asetada käed sülle.

Seejärel tuleb teil lõõgastuda, teha madalat ja madalat hingetõmmet. Järgmised soovitused on järgmised: nina kaudu väljahingamine on nõrk ja mitte liiga märgatav.

Ülaltoodud toimingute ajal võib teil tekkida hapnikupuudus:

  • sellel preparaadil on positiivne mõju kopsu süsteemi maksimaalsele vabanemisele õhumassidest;
  • treeningu ajal võib olla külm, siis on soojus ja isegi higistamine - harvem 15-20% juhtudest;

Suurendage hingamisteede harjutuste efektiivsust, võimaldades veehooldusi, õrnat joogat, massaaži spetsialisti poolt või sõltumatut massaaži.

Mitte vähem tõhusad on suusatamine ja muud kerged füüsilised tegevused, mille määramist teostab pulmonoloog.

Harjutus

Hingamisharjutuste kompleks vastavalt füsioloogi K.P. Astmaga Buteyko kaasnevad erinevad protseduurid vastavalt Gina reeglitele. Esimene harjutus on mõeldud kopsu süsteemi ülemistele osadele. 2 - 3 minuti jooksul viiakse sellised harjutused läbi: hingake, hingake välja, peatage 5 sekundit lihaste lihaste maksimaalse lõdvestamisega. Korrata ei tohi olla rohkem kui 10 korda.

Järgmine harjutus eeldab korralikku hingamist. Selleks tehke 7,5 sekundiks hingeõhk. Alustage diafragmaalse fragmendiga ja täitke rinnakorvi lihased. Sellele järgneb 7,5-minutiline väljahingamine, alustades kopsude ülemisest piirkonnast ja lõpeb diafragmaga. Sel juhul on paus 5 sekundit. Tsüklit tuleb korrata 10 korda, nii et see võtab aega kuni 3-4 minutit.

Järgmine samm on refleksogeense nina punktide massaaž. Siis peate hingama paremale ja vasakule ninasõõrmele - 10 korda. Sissehingamisel, imeda kõhuga - 7,5 sekundit, välja hingata maksimaalselt - 7,5 sekundit, paus kestab viis sekundit. Ainult 10 korda. Siis tuleb - pulmonaalne ventilatsioon: 1 minuti jooksul tehke 12 väga sügavat hingetõmmet (iga 5 sekundi järel) ja maksimaalsest hingeõhust, hoidke hingamist võimalikult palju - üks kord.
Samalaadset hingamist on vaja teha hommikul ja õhtul mõne nädala jooksul. Täielik hulk harjutusi ja soovitusi on palju mahukam kui käesoleva artikli ulatus, seega on parem konsulteerida pulmonoloogiga.

Oluline on meeles pidada, et:

  • treeningu ajal on hingamine vajalik vaikselt, ilma kõrvaliste müradeta;
  • ei ole vastuvõetav vestluste ja muude tegevuste katkestamine;
  • pärast treeningut registreerige pulss ja oma tunded spetsiaalsesse päevikusse;
  • Pärast sööki ei ole vaja treenida, sest täis kõht raskendab diafragmaala tööd.

Enne harjutuste alustamist on kohustuslik konsulteerida spetsialistiga, sest mõned neist võivad olla astmaatikutele ohtlikud. Samadel põhjustel on keelatud ka ise määratud võimlemine. Kui 1 kuu jooksul ei anna harjutused soovitud tulemust, tuleb tsükkel parandada või sellest loobuda. Mõnel juhul on meetod ebatõhus - astma hilisemates etappides või suure hulga tüsistustega.

Astma ravi vastavalt Buteyko meetodile on üks tõhusamaid, kuid seda ei tohiks võtta imerohi. Ilma ravimite ja muude komponentide kasutamiseta ei ole keha normaalse toimimise taastamine täielik.


Loe Lähemalt Köha